LSD ロングスローディスタンス 5、6，7、8月 ～30km程度の長い距離をゆっくり走って、持久力をつける マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance：ロング・スロー・ディスタンス）」について解説します。LSDは運動強度が弱い有酸素運動で、ランニング LSDトレーニングとは まずLSDとは L ong S low D istance （ロング スロー ディスタンス） の略です。 トレーニング方法もそのままで 「ゆっくり長く走る」 トレーニングです。 LSDの効果 「遅筋が鍛えられる」 「毛細血管が発達する」
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