テニスボールで痩せられるってご存知ですか？ テニスボールダイエットなら簡単で効果も実感しやすいので継続できます。 本記事ではテニスボールダイエットの効果ややり方を解説します。 @baby_coco0329 目次 簡単お手軽テニスボールダイエットが話題 lavie(ラヴィ) 内転筋トレーニング 内股deダイエットフィット ハード 1,0円（現在） こちらの商品は先ほどの電話帳やテニスボールを内股に挟んでキープするのがもっと簡単にできるものです。 テニスボールダイエットを実践しているブログ 実際に太もも痩せを検証しているブログです。 ブログはこちらから 投稿者が実際に6週間テニスボールダイエットを太ももに行い、やる前と1週間ごとに周計を（太ももの太さ）を測定して記載しています。
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テニス ボール ダイエット 太もも- テニスボールダイエット方法利用してお腹を痩せる対策をすることができるということで、かおる先生が紹介善しくれるということでした。 動画もあるので参考にしみてください。 テニスボールを使ってまっすぐな美脚に！ おうちエクササイズ テニスボールダイエットで太ももやお尻を即効シェイプ！ 有名女優も頼る人気トレーナーKAORUが指南 投稿日 年7月24日 （未分類）
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テニスボールダイエットとはその名の通りテニスボールを使用したダイエット方法です。 100円ショップでも手に入るテニスボールを使って、 全身をコロコロとマッサージするだけで痩せられます。 こちらのページでは、テニスボールを使ったダイエットの 具体的な効果ややり方 についテニスボールダイエット（インタビュアー小川） 田中さんは「太ももダイエット専門」ということで やられていますが、なぜそもそも太ももダイエット専門にしたんですか？ （ネクサス田中さん）純粋に、女性の足が好きだったんです。笑 あはは！ 太ももに付いたセルライトを なんとかしたいですよね！ そんな時に役立つアイテムといえば、、、 実はテニスボールなんです★ どうやら、 太もものセルライトの除去に テニスボールが役立つらしいんです！ でも、あんな小さいボールが セルライト除去に役立つって言われても
テニスボールを使って行う筋膜リリース法 テニスボールを2つ準備し、ストッキングに入れて口を結びます。 （テニスボール1つでもできますが、2つ使うと痛みも軽減され、広範囲で行うことができます。 ） どの部位についても無理のない範囲で、 呼吸 テニスボールひとつで体のゆがみをセルフリセットできる方法を教える『女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット』（KAORU氏著）が話題です。 今回は本書から、なぜテニスボールダイエットには即効性があるのか、について抜粋してご紹介します。 ＊ ＊ ＊ お出かけ直前の ・テニスボールを使えば座ったままで太もも裏に深く圧をかけることができる。 ・簡単だし、何よりも即効性が高い。 ＜step1＞圧をかける場所はこの8カ所 ・ハムストリングスがある太ももの裏、計8カ所をテニスボールで刺激。
② テニスボール一つ分が入る高さまでかかとを浮かす。 ③ そのまま秒～30秒静止する。 3セットを目安に行いましょう。 116タオルを足に挟むダイエット タオルを足に挟み太ももの内側を引き締め ダイエット 痛いけど効きそう！ テニスボールでふくらはぎ筋膜リリース ふくらはぎにテニスボールをはさんで正座してみて。 あまりの痛さに正座できないなら、筋膜が硬くて代謝が悪くなってるかも！ 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋膜 用意するのはテニスボールだけ 実は、ダイエットは簡単にできるんです。 まず テニスボールを二つ用意します。 そのテニスボールを痩せたい部分に転がすだけです。 tvを見ながら寝っ転がって ゴロゴロ 。 座りながら太ももを ゴロゴロ 。
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テニスボールダイエット②「太もも横」 サイドを刺激する場合は、床に座ってやるのがおすすめです テニスボールダイエット③「ふくらはぎ」 1床の上に脚を伸ばして座り、ふくらはぎの下にボールを置く 2体重をかけながらボールを転がす テニスボールで簡単♪ 太もも裏の筋肉ほぐしでヒップアップ！ 太ももの裏の筋膜が硬くなってると、ヒップまで下に引っ張られてタレ尻に⁉ テニスボールで太もも裏をほぐしてヒップアップ。ミニスカもパンツもカッコよくキメよ！ 太ももは床と平行に 裸足になり、右足の下にテニスボールを置いてゴロゴロと転がします。 どんなに美しい座り方をしていたとしても、長時間同じ姿勢を続けるのは健康面・ダイエット面ともにng！
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